11月2日晚，美育课堂篮球班开始了第一堂课程，老师是李臻宇和孙继鹏。本节课的目标是教会大家篮球赛事的基本规则，基础的投篮以及上篮的技巧。

 六点半，两位老师组织课前集合，并进行篮球赛事的规则的简单讲解。

  简要如下：

  （得分规则：三分线内侧投入可得2分；三分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。

  主要犯规：打手犯规、进攻犯规、阻挡犯规、撞人犯规等。

  基本术语：扣篮、补篮、卡位错位防守、突破、协防、掩护、换防、关门等。

  违例：带球走步、两次运球、脚踢球、以拳击球以及跳球违例等。

  罚球：在攻方队员进攻时，防守队员侵犯对方队员时，而且犯规方球队累计犯规四次以上时要罚球。）

（同学们在集队）

 篮球课的安全进行离不开充分的热身工作，集合完毕，两位老师便带领同学们进行跑步、拉伸以确保运动过程的安全以及手感的产生。

（老师带领热身）

 系统的热身之后便开始了第一项教学内容——投篮，并让同学们依次排队练习并纠正。

（依次练习投篮）

 虽然是本节课唯一的女生，但是翁佳玉同学巾帼不让须眉，极高的命中率让两位老师也自愧不如。后期两位老师也会加强她运球以及上篮的练习来加强这方面的能力。

 投篮过后便是上篮练习。两位老师讲解了上篮的基本动作要领，做了简单的示范，便在篮下组织同学们的上篮练习。

 两位老师也传授了上篮小口诀：1步大（为了摆脱对手）；2步小（调节重心，注意身体的协调）；3步腾空高（注意把身体伸展开大方一点，另外注意对球的保护）

（有序地进行上篮练习）

 八点下课，本节课主要要求大家学习并练习一些基本的篮球小技巧。

 第二节课将主要加强大家的运球、传球技巧。

图文来源：李雯玥